top of page
La natación aporta todos los beneficios de todos los deportes, como una mejora de la respuesta cardiovascular ante el esfuerzo. Al tratarse de una disciplina deportiva muy técnica, la natación incrementa la flexibilidad, y favorece la coordinación y la agilidad.
Natación
niñas y niños
La natación para bebés es uno de los mejores métodos de estimulación temprana, ya que, en un ambiente de juego y placer, aporta beneficios importantes sobre el bebé debido a los componentes físicos (agua, movimiento, calor) que contiene esta actividad.
Nado para
bebés
La natación trabaja con muchos movimientos del cuerpo a la vez. Para desplazarte en el agua debes mover brazos y piernas, mientras, además, pones atención en flotar y respirar.
Para poder avanzar, todos los movimientos los llevas a cabo de manera simultánea y con ritmo, por lo cual adquieres grandes habilidades de coordinación.
En el agua debemos ejercer más fuerza para desplazarnos debido a la densidad del agua.
Y como todo el ejercicio se desarrolla de manera simultánea, es posible desarrollar la musculatura con poco tiempo de ejercicio.
Algunos de los músculos que se trabajan en natación son los siguientes:
-
En piernas: cuádriceps, isquiotibiales y tibiales.
-
En brazos: bíceps y tríceps.
-
En espalda: dorsal, trapecio y deltoides.
-
En cuello: esternocleidomastoideo.
-
Pectorales.
-
Abdominales.
Natación para
Adolescentes y Adultos
con Profesor
bottom of page